Troposcoaching

Wandelcoaching

Soms loopt een gesprek beter als je zelf loopt.

Niet elk goed gesprek hoeft aan een tafel plaats te vinden. Bij wandelcoaching bespreken we je loopbaanvraag al wandelend, in het Amsterdamse Bos. Naast elkaar in plaats van tegenover elkaar, en je merkt dat de woorden vanzelf komen.

Het korte antwoord

Wandelcoaching is coaching die je al lopend doet, buiten in de natuur, in plaats van zittend in een spreekkamer. De beweging en de omgeving helpen je makkelijker praten en helderder nadenken. Bij Tropos gebruik ik het als vorm van loopbaancoaching, voor dezelfde vragen over werk en richting.

Bron: Tropos, Nella Vegter

Waarom wandelen werkt

Beweging brengt gedachten op gang

Tegenover iemand zitten en meteen de juiste woorden vinden, dat lukt niet altijd. Lopend gaat het vaak makkelijker. Je kijkt niet de hele tijd naar elkaar, er is ruimte voor stilte, en het ritme van je stappen helpt je nadenken. Wat aan een tafel zwaar aanvoelt, komt buiten vaak lichter naar boven.

Voor loopbaanvragen is dat prettig. Juist de dingen waar je nog geen taal voor hebt, wat knaagt, wat je eigenlijk wilt, krijgen onderweg ruimte. Ik loop naast je mee, stel af en toe een vraag, en verder mag het gaan zoals het gaat.

Het blijft coaching, geen wandeling met praatje. We werken aan dezelfde vragen als binnen, alleen op een plek waar je hoofd vanzelf wat rustiger wordt.

Wandelpad tussen hoge beuken in een groen bos

Voor wie

Wanneer wandelcoaching past

Wandelcoaching is een vorm van loopbaancoaching, dus we werken aan dezelfde vragen: vastlopen, een nieuwe richting, keuzes maken. Alleen de vorm is anders.

Vastgelopen

Als het binnen niet loskomt

Draai je in gedachten steeds dezelfde rondjes over je werk, dan kan een andere setting helpen. Lopend komt er soms in een uur meer los dan in weken piekeren aan je bureau.

Te veel hoofd

Als je uit je hoofd wilt

Werk je veel met je hoofd en zit je veel binnen? Dan is buiten bewegen tijdens een gesprek een verademing. Je denkt scherper en voelt beter wat je eigenlijk wilt.

Liever geen spreekkamer

Als een kamer benauwt

Niet iedereen voelt zich op zijn gemak tegenover een coach aan een tafel. Naast elkaar lopen haalt de spanning eraf, en dan komt het echte gesprek vaak sneller op gang.

Praktisch

Waar en hoe we lopen

We wandelen in het Amsterdamse Bos, goed bereikbaar vanuit Amsterdam-Zuid, Buitenveldert en Amstelveen, en op een klein stukje van mijn praktijk in Lijnden. Een gesprek duurt net als binnen ongeveer een uur, en we lopen in een rustig tempo, praten staat voorop, niet de afstand.

Of we wandelen of binnen afspreken, kiezen we gewoon per keer. Sommige gesprekken vragen om een tafel en papier, andere om beweging en buitenlucht. Het mag wisselen binnen een traject, net wat op dat moment past.

Regent het hard? Dan verzetten we of zitten we die keer binnen. En je hoeft geen wandelaar te zijn: gewone schoenen en een jas zijn genoeg.

Veelgestelde vragen

Praktische vragen over wandelcoaching

Wat is wandelcoaching precies?
Wandelcoaching is coaching die je al lopend doet, buiten in de natuur, in plaats van zittend in een spreekkamer. Bij mij is het een vorm van loopbaancoaching: we werken aan dezelfde vragen over werk en richting, maar dan wandelend. De beweging en de omgeving helpen je makkelijker praten en helderder nadenken. Naast elkaar lopen haalt bovendien de spanning eraf die een gesprek tegenover elkaar soms heeft.
Moet ik sportief of een goede wandelaar zijn?
Nee. We lopen in een rustig tempo en het gesprek staat voorop, niet de afstand of de snelheid. Gewone schoenen en een jas zijn genoeg. Wandelcoaching gaat niet om presteren, maar om de ruimte die bewegen en buiten zijn je geven om na te denken. Kun je een uurtje rustig lopen, dan kun je meedoen.
Waar vinden de wandelingen plaats?
In het Amsterdamse Bos, goed bereikbaar vanuit Amsterdam-Zuid, Buitenveldert en Amstelveen, en op korte afstand van mijn praktijk in Lijnden. We spreken af op een vaste, rustige plek. Wil je liever ergens anders lopen of juist binnen afspreken, dan is dat bespreekbaar; we kijken samen wat voor jou het prettigst werkt.
Wat als het regent?
Dan verzetten we de afspraak, of we zitten die keer gewoon binnen in mijn praktijk. Wandelcoaching en gesprekken binnen wisselen elkaar sowieso af binnen een traject, dus een regenbui hoeft niets in de weg te zitten. We stemmen het van tevoren even af, zodat je niet voor niets in de regen staat.

Verder lezen

Meer over dit onderwerp

Zin om een keer te lopen?

Gratis telefonisch kennismaken. Je vertelt waar je staat, ik vertel hoe wandelcoaching werkt. Daarna kiezen we of we wandelend of binnen afspreken.

Neem contact opLees meer over loopbaancoaching →